Berikut adalah 10 makanan dan minuman yang perlu dielak untuk turun berat badan
secara sihat. Ia bukanlah senarai lengkap, tetapi ia adalah top 10 pilihan saya
disebabkan harganya yang murah dan diambil secara meluas oleh semua lapisan
masyarakat termasuk anak-anak kecil
1. SOSEJ
Sosej adalah makanan proses yang berkalori tinggi dan
mengandungi bahan kimia yang mendatangkan kemudaratan kepada kesihatan dalam
jangka waktu panjang
2. NUGGETS
Nuggets juga adalah makanan proses berkalori tinggi
dan bahan campurannya termasuk bahagian yang kelazimannya dibuang seperti
tulang dan sebagainya serta bahan kimia yang mendatangkan kemudaratan kepada
kesihatan dalam jangka waktu panjang.
3. MEE SEGERA
Mee segera juga adalah makanan proses berkalori tinggi
dan mengandungi bahan kimia yang mendatangkan kemudaratan kepada kesihatan
dalam jangka waktu panjang. Ia sering menjadi pilihan untuk orang yang
"malas" nak makan di luar atau nak jimatkan wang belanja makan.
4. BISKUT
Biskut mengandungi LEMAK TRANS yang sering dikaitkan
dengan serangan jantung dan angin ahmar. Ia menjadi pilihan popular untuk orang
yang nak diet tapi kurang kesedaran tentang bahaya lemak trans.
5. FRENCH FRIES
French fries adalah makanan kegemaran ramai kerana
kerangupannya dan sedap dimakan panas-panas. Malangya ia berkalori tinggi dan
mengandungi garam dan minyak berlebihan, karbohidrat buruk (kentang itu
karbohidrat baik, tetapi cara penyediaannya yang menjadikannya bertukar menjadi
karbohidrat buruk) dan lemak buruk yang mengundang masalah kesihatan.
6. KEREPEK
Kerepek menjadi kudap-kudapan popular di masyarakat
kita. Ia sering dijadikan makanan ringan antara hidangan utama kerana keenakan
rasanya dan kerangupannya. Namun ia tinggi kalori, banyak garam serta minyak
berlebihan yang boleh mengundang masalah kesihatan.
7. BURGER
Burger adalah makanan berkalori tinggi dan berlebihan
minyak. Daging burger itu sendiri adalah makanan proses yang mengandungi bahan
kimia yang membahayakan kesihatan. Malangnya orang ramai sering memakan burger
pada lewat malam.
8. ROTI CANAI
Roti canai adalah antara sarapan paling pooular di
negara kita. Malangnya ia berkalori tinggi serta mengandungi minyak berlebihan.
9. MINUMAN BERKARBONAT & MANIS
Umumnya semua tahu minuman karbonat tidak elok untuk
kesihatan. Tapi bagaimana dengan minuman karbonat yang mempunyai ZERO KALORI?
Ia tetap tidak elok kerana mengandungi bahan kimia yang memudaratkan kesihatan
dalam jangka masa panjang. Selain itu, minuman kordial juga mempunyai kandungan
gula yang sangat tinggi dan sebarang minuman yang ditambah susu pekat manis
juga harus dielak kerana ia bukanlah susu yang mengandungi zat berkhasiat, tapi
hanyalah gula!
10. MINUMAN PRE-MIX 3 IN 1
Minuman jenis ini sangat popular di masyarakat kita.
Ia lazimnya mengandungi kandungan gula berlebihan dan menggunakan krimer
berlemak tepu yang meningkatkan risiko saluran arteri tersumbat jika diambil
secara kerap bersama makanan berlemak tepu lain. Walaupun ada yang
mempromosikan khasiat herba tertentu untuk kesihatan dalam minuman pre-mix 3 in
1, namun kandungan herba itu terlalu sedikit dan tidak memberi kesan kesihatan
seperti yang diinginkan pengguna.
TAG rakan-rakan dan SHARE
No comments:
Post a Comment